Saúde e Beleza

Se para os adultos já é importante cuidar da pele com cosméticos baratos, as crianças merecem cuidados redobrados. Isso porque, elas são mais suscetíveis às agressões externas, como poluição, exposição solar, mudanças climáticas, etc, possuindo uma pele mais sensível e bem diferente da dos adultos. Justamente por isso, além...

Quando o tema são os benefícios do café para a saúde, diversidade de pautas é o que não falta. E quem nos acompanha aqui no blog já sabe disso muito bem! Hoje, por exemplo, seguiremos uma linha um pouco diferente para dar atenção a outro uso bem consagrado deste...

Os macronutrientes são um componente-chave de sua dieta geral. Se você já é um comedor consciente ou está aprendendo a comer de forma saudável, entender os macronutrientes pode ajudá-lo a reconhecer como os alimentos funcionam no corpo e quais alimentos farão você se sentir melhor. Descubra o que são...

Não importa se você é um ciclista ávido, gosta de aulas de spin, usa sua bicicleta para se locomover pela cidade ou simplesmente sobe em uma bicicleta ergométrica para aquecer e esfriar – há muitas razões para amar o ciclismo. De baixo impacto e ótimo para qualquer nível de...

Se você leva a sério um estilo de vida mais saudável, saberá que não há atalhos quando se trata de atingir suas metas de condicionamento físico. Os programas Sweat são projetados para ajudá-lo a estabelecer uma rotina regular para que você possa se sentir mais forte, mais energizado e...

Quando as pessoas pensam em construir sua força central, flexões e abdominais geralmente vêm à mente. Os exercícios abdominais para iniciantes devem ser simples, alcançáveis ​​e não muito assustadores (não se preocupe, você não encontrará nenhuma prancha de 5 minutos nesta lista!), e esses exercícios definitivamente se encaixam! Mas...

Se você está comendo para apoiar a recuperação muscular, deve priorizar alimentos ricos em proteínas e carboidratos. A nutrição de recuperação tem tudo a ver com o reabastecimento, a reidratação, a reparação e o crescimento. Se você segue uma dieta vegetariana, vegana, pescatariana, ceto ou flexitariana, há muitos alimentos...

Nada tem mais sabor de verão do que uma fatia crocante, suculenta e refrescante de melancia. É um grampo de churrascos de quintal e bem abastecido em mercados de agricultores locais nesta época do ano. A melancia – que na verdade pode ser considerada uma fruta ou vegetal, de...

No verão, não há nada como cavar em uma tigela de mirtilos frescos e suculentos – e essas deliciosas frutas minúsculas são um grande soco nutritivo. Os mirtilos são saudáveis? Absolutamente. Na verdade, os mirtilos são uma das frutas mais saudáveis ​​para você. Estudos mostram que eles ajudam a...